Erika Rischko, de 85 años y originaria de Langenfeld, Alemania, tenía 55 años cuando comenzó su trayectoria fitness. A los 76, llevó las cosas a otro nivel y ahora comparte sus consejos con sus más de ...

Las flexiones son el famoso ejercicio que todas -sí, cuando decimos todas es TODAS- hemos incluido en más de una ocasión a nuestras rutinas de entrenamiento. Sinceramente, se nos ocurren pocos ...

Es fácil dejar de lado tus objetivos de fitness en los días en que no puedes ir al gimnasio, pero si estos días de inactividad imprevistos se acumulan, necesitas una rutina rápida y práctica que ...

Cuando piensas en un entrenamiento con kettlebells, tu mente puede ir directamente al swing. Y es comprensible, teniendo en cuenta que se trata de un ejercicio básico y bastante funcional para los ...

Cuando se trata de fortalecer la parte superior del cuerpo usando solo el peso corporal, las flexiones suelen ser el ejercicio más común. Sin embargo, un estudio del Instituto Cooper sugiere que las ...